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下面附上一則新聞讓大家了解時事



罹患血癌，並非絕症！醫師表示，根據「2013歐洲慢性骨髓性白血病治療指引」，只要掌握3個月關鍵治療時刻，長期服用標靶藥物，降低血液中的癌症基因含量，8年的存活率可達93%。12年前罹癌的吳小姐，接受治療之後，從原本擔心「沒有時間了」撐不到兒子幼稚園畢業，到現在，明年即將參加兒子的高中畢業典禮。

今（22）天是「世界慢性骨髓性白血病日」，防癌教育基金會公布最新「2013歐洲慢性骨髓性白血病治療指引」，3個月關鍵治療時刻內，只要將癌症基因含量控制在十分之一以下，一年後體內癌症基因含量減至千分之一以下的機會就可以提高15倍，4年整體存活率及無疾病存活率皆提高到95%以上。

43歲的吳小姐回想，一開始自己剛被確診為慢性骨髓性白血病時，當時新婚、正值要邁入為人母喜悅的她，得知罹患血癌，以為自己活不過半年，再也看不到老大幼稚園畢業，曾崩潰到與先生抱頭痛哭。

「多賺了12年！」吳小姐表示，一開始連續腹痛3個月，還以為是胃潰瘍復發，沒想到，就醫檢查竟發現脾臟腫大，確診為慢性骨髓性白血病，當時新婚、正值為人母喜悅的她，以為自己活不過半年，再也看不到老大幼稚園畢業，曾崩潰到與先生抱頭痛哭。

幸好接受標靶藥物療程，今年治療第13年的她，目前血液中癌症基因含量持續控制在低於萬分之一，期間不只參與了大兒子的幼稚園畢業典禮，連他的國中畢業典禮也沒缺席，她笑著說，再過一年就要準備參加兒子的高中畢業典禮。





研究顯示，快樂的人比較健康、長壽，但什麼樣的快樂程度才有益？國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興認為，費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂，像是拚命考上好學校、升職加薪等，反而和健康長壽的相關較低，真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感「小確幸」。

想長壽？董氏基金會引用2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出，經常對生活感到愉悅者，死亡風險越低，提醒民眾，想要活的健康長壽就要享受生活。

該項研究共針對9365名、平均年齡63歲的成人為對象，自2002年到2006年間，每2年以問卷測量參與者的生活愉悅度，共進行3次，結果顯示，在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高。

林家興表示，這篇研究的結果「快樂的人比較健康、長壽」與一般人的認知相符，但他認為強烈快樂不如生活中的小確幸，民眾可以常做的愉悅活動，不需要特別的經費預算及長時間計畫，幫自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片，甚至只是晨間的散步或午後的小睡等就有益。

在快樂的感受上，心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同，林家興說，健康者比較會從事讓自己愉悅的活動，自然心情和感受可以維持在比較好的狀態，相反的，憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動，甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動，他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事，久而久之心情就會一點一點的好起來。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，享受或愉悅，常常是很主觀的．同時也有延續性，民眾可以想想在什麼時候或做哪件事情時會讓自己感到愉悅，並增加愉悅事情的頻率和次數。

葉雅馨建議，長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗，並提醒自己「兒孫自有兒孫福」、「船到橋頭自然直」等，減少生活中負向的思考或多餘的擔心，並多與讓自己感到愉快的人相處，多些時間擁有愉悅感覺，便可以健康又長壽。



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